Fim de Ano. E agora???

Final de ano, a maioria das pessoas tem eventos como confraternização do trabalho, amigo oculto com os mais chegados, sem falar do natal e do ano novo.

Daí que encontramos nesta época do ano dois tipos bem diferentes de comportamento, mas que são, ambos, comportamentos de risco para a saúde.

Existem os que esperam o “Milagre Natalino do Emagrecimento” e aqueles que consideram dezembro como “Um Longo Domingo”. Você pode entender um pouco mais sobre ambos comportamentos no ultimo post da Luciana Marçal.

Em resumo, o “Milagre Natalino do Emagrecimento” representa aqueles que acreditam que podem emagrecer os quilos adquiridos ao longo de um período aos 45 do segundo tempo para as festas de fim de ano. Já os que tratam dezembro como “Um Longo Domingo” acabam exagerando demais na comilança, com a desculpa de que “ano que vem será diferente”.

Enfim... independente do tipo de comportamento que você tenha, é preciso entender que aprender se alimentar de forma equilibrada também deve se aplicar a essa época do ano.

Em primeiro lugar, pense que encontros com os amigos, confraternização de trabalho e festas com a família sempre irão existir, então, você deve saber lidar com esses momentos de modo a não usá-los como desculpa para deixar de buscar a perda de peso ou para querer emagrecer de um modo inadequado e prejudicial a sua saúde.

Não é necessário deixar de comer aquele prato que você mais gosta, mas lembre-se que é preciso buscar o auto controle para aprender a comer de modo equilibrado e comedido.

Não utilize as festas de fim de ano como desculpa para fazer dietas de ultima hora e nem para comer como se não houvesse amanhã.

Deixar de comer hoje vai resolver o seu “problema” com o peso que você levou meses e até anos para adquirir?

Comer como se o mundo fosse acabar hoje vai fazer você se sentir melhor amanhã?

Ao invés de transformar o seu fim de ano em território de guerra entre você e as comidinhas (que sim, são gostosas!), observe e escute atentamente o seu corpo, não precisa deixar de comer aquele seu prato preferido, apenas coma sem exageros.

Aproveite os dias de Natal e Ano Novo para comemorar e compartilhar o melhor que existe em você com aqueles que você mais gosta.

Abrace, brinde, sorria e coma o que você gosta com moderação e equilíbrio.

Ano que vem ainda haverão abraços, taças, sorrisos e comida!

Amanhã teremos um post para falar um pouco sobre as comidinhas de natal com informação nutricional e dicas para fazer a sua escolha. 

Não perca!

Abraço,

Jessica Alves.