Duas coisas para não fazer no fim do Ano ' por Luciana Marçal

             Faltam poucos dias para que o ano termine, e como é de se esperar,  como em todos os anos, nessa época nossa rotina fica ainda mais intensa que o habitual. 

No assunto dessa semana vou pontuar dois tipos de comportamento alimentar muito comuns nessa época do ano, e já passei por ambos.

Sendo assim não poderia deixar de contribuir e compartilhar com vocês, porque sei que muitos estão passando por isso.

Vou começar falando sobre os que esperam um Milagre Natalino.

Com restrições alimentares severas muitos tem o intuído de perder vários quilos antes que o ano termine para “estar bem” no natal e ano novo, mas assim que passa esse período, os quilos são recuperados.

Vou te contar uma coisa: você não imagina o desequilíbrio que “dietinhas da moda” causam ao seu organismo! Muitas vezes esse desequilíbrio é assintomático e justamente esse é o perigo, você acredita estar tudo bem, mais o seu organismo sente drasticamente essa privação.

Não me canso em dizer que o leve caminho do emagrecimento só é bem sucedido quando é prazeroso, alimentar-se bem precisa ser um estilo de vida e não um período de restrições até que se atinja “o corpo desejado”.

Sua alimentação não deve se baseada exclusivamente para perder peso, mas sim estimular e se adaptar a hábitos saudáveis.

Restrições exageradas acarretam no famoso efeito sanfona, pois esse tipo de comportamento alimentar não é sustentado por muito tempo, devido sua discrepância com o dia a dia.

Muitos ainda acreditam que só come frutas, legumes, verduras e bebe água regularmente, quem esta de “dieta”.

Isso está errado... é necessário entender que ingerir esses alimentos e beber bastante água, são formas de cuidar do seu corpo, mantendo-o nutrido e hidratado e esses alimentos contribuem para o equilíbrio do seu organismo proporcionando bem estar.

Dieta e regime são termos que até evito utilizar, particularmente me simpatizo e acredito no controle alimentar, reeducação alimentar, esses sim são sólidos e coerentes.

Outro comportamento muito comum nesse período do ano é a ingestão exagerada, parece que somos conduzidos e influenciados em comer mais.

Costumo brincar que DEZEMBRO é um longooo domingo e que o inicio do ano é a FAMOSA “segunda feira eu começo”.

Começar o que AMADA? Você precisa cuidar da sua alimentação constantemente, todos os dias do ano e não viver uma segunda-feira perpétua.

Pensamentos como: Vou comer isso e aquilo agora, porque ANO QUE VEM vai ser diferente é o mesmo que dizer que os cuidados com você mesma tem prazo de validade, e o prazo desse ano já expirou!

Evidente que sabemos das gostosuras que nos aguardam na ceia de Natal, mas aproveite a ocasião para praticar sua mudança de atitude perante a comida.

Faça boas escolhas, saboreie os alimentos e evite comer descontroladamente, sei que é difícil, mas pode acreditar que terminar o ano cuidando de você é melhor que esperar o próximo ano para fazer isso.

Se você está passando por algum desses dois comportamentos que relatei, PARE e volte a cuidar de você.

A virada do ano desperta sensações boas, o estímulo do recomeço, mas se você não mudar o seu modo de pensar infelizmente o próximo ano será como todos os outros foram.  

Acredite em você, na sua vitoria, 2015 está muitooo longe para quem tem pressa em se amar!

Haaaa e na sua noite de Natal vá de saia, vestido, shortinho use amarelo, rosa, azul, lilás.... a opinião dos outros sobre o cai ou não cai bem em você não importa. Você vai ficar bem de qualquer jeito! A única diferença é que no final do próximo ano você vai estar mais madura, segura é confiante, porque LINDA VOCÊ JÁ É! !

Abandone os excessos e as restrições alimentares e faça desse natal o melhor de todos!

FELIZ NATAL!