Por Luciana Marçal.
Quem nunca usou o passado, para fazer comparações que atire a primeira
fruta (rsrsrs). Muitas pessoas ao decidir perder peso acreditam que o processo
de emagrecimento está lento. É necessário compreender que as coisas mudam e seu
corpo também. As experiências anteriores podem até ajudar a evitar os mesmo
“erros”, entretanto somente no presente é que você tem o poder de mudar seu
estilo de vida e o que você faz de agora em diante, afinal o passado ficou e
não há como modificá-lo.
Claro que quando mais jovem a perda de peso era “mais fácil”, entretanto
eram menos responsabilidades, maior disponibilidade de tempo, sem contar
fatores metabólicos que favorecem na juventude. Ok! Compreendo que é difícil aceitar,
mas não adianta chorar o tempo perdido e nem querer fazer milagre de uma
semana. Uma “dieta da moda” não
proporciona um resultado duradouro.
E mais uma vez observamos a diferença entre fazer dieta e mudar hábitos.
Mesmo que sua intenção em controlar a alimentação seja exclusivamente para
perda de peso, está na hora de mudar alguns conceitos. Leva tempo, mas somente
quando aceitamos que eliminar peso é consequência de bons hábitos alimentares
que definitivamente conseguimos controlar tanto nossa alimentação quanto o peso
corporal.
Não existe dia e hora para iniciar uma reeducação alimentar, atitudes
simples já contribuem para sua qualidade de vida, quando opta por uma fruta e
não pelo doce automaticamente já está exercitando praticas de uma alimentação
saudável.
Não tem essa de “Segunda Feira, Mês que vem, na
próxima semana... Inicio a dieta”. Agora mesmo você já pode contribuir para o
bom funcionamento do seu organismo: beba mais água, leve seus lanches com preparações
mais saudáveis, inclua verduras no seu almoço e jantar, aceite o meio termo e
siga em frente!
Mesmo que ainda não consiga estabelecer uma rotina alimentar é possível incluir
em sua rotina hábitos saudáveis e com o tempo você vai ajustando seus horários
para realizar suas refeições, incluindo outros alimentos. Com isso naturalmente
você já estará mudando sua postura em relação aos cuidados consigo mesmo e a
perda de peso será apenas consequência, simples assim. J
Um beijo e até semana que vem!
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