Ansiedade Engorda? por Luciana Marçal

Já ouvi essa pergunta diversas vezes, também já justifiquei o fato de engordar por ser ansiosa.

A resposta é NÃO! Ansiedade NÃO engoda. O que engorda é o que comemos quando estamos ansiosos.

   Iniciar o processo de emagrecimento pode gerar mais ansiedade ainda, é fundamental aplicar o bom senso para não cair nas armadilhas em que indiretamente nos colocamos.

Já pensou quanto tempo levou para chegar ao seu peso atual?

Entretanto quando o assunto é perder peso,  queremos dormir e já acordar sem aqueles quilinhos.

Como tudo na vida, atingir um objetivo necessita dedicação e os atalhos são perigosos.

Varias pessoas vão indicar dietas e mais dietas, porém, o nutricionista é o profissional mais capacitado para direcionar sua alimentação.

(CONFIE NA NUTRI!)

O que deu certo para vizinha, amiga do trabalho etc, certamente não é o mais indicado para você.

Claro que algumas orientações já sabemos: beber água, evitar doces, frituras, alimentos muito calóricos entre outras dicas, essa é uma boa forma de iniciar. Mas querer utilizar aquela dietinha pronta que não foi planejada para você não é o melhor caminho.

Nosso objetivo não se limita a perder peso e sim manter essa conquista!

O carnaval vem chegando, ouço e vejo tantas barbaridades na internet,  televisão, jornais, revistas, ônibus, no cabeleiro sempre tem alguém com uma dica maluca e nada saudável para “fazer bonito” em fevereiro.

Mas fique atento: esse tipo de comportamento não pode influenciar você que está realmente buscando uma mudança de estilo de vida através de uma reeducação alimentar. Lembre-se: Nosso objetivo não se limita a perder peso e sim manter essa conquista!

Sendo assim, fiquem firmes! Estamos no caminho certo, vai no seu ritmo, curta esse momento para experimentar novos sabores,  receitas menos calórica (aqui no blog tem varias, aproveita para conferir!). 

A alimentação deve ser uma fonte de prazer e não sacrifício.

 Há dias que são mais difficiles, nesses caso evite aqueles locais que te impulsionam a comer mais que o necessário, quando inevitável renove suas forças com bons pensamentos (a calça que já esta servindo, como esta cuidando mais de você e diversos outros benefícios que vamos conquista quando cuidamos da nossa alimentação).

A solução para resistir a certas  tentações precisa esta dentro de você, motivação externa ajuda bastante mais aquela que vem de dentro certamente tem um poder bem maior.

Aí vão algumas dicas para você controlar a ansiedade e não prejudicar o seu processo de emagrecimento:

·         Não espere sentir fome para comer, ao se alimentar com fome somos impulsionados a comer o primeiro alimento que vemos pela frente.

·          Planeje-se! Pense como será seu dia ou semana, assim você evita ser pega de surpresa.

·         Organize um cronograma de compras para evitar que falte algum alimento do seu planejamento alimentar.

·         Suas refeições precisam ser prioridade, não deixe de fazer uma refeição para resolver outras  coisas, claro que eventualidades acontecem, mas isso não pode se tornar uma rotina. 

             Aproveite esse período de emagrecimento para conhecer melhor seu corpo, os alimentos que mais gosta, arrisque em experimentar alguma salada, ou suco que tenha resistência.

Eu garanto que é possível se alimentar de forma saudável continuar usufruindo dos benefícios e prazeres proporcionados pela alimentação.

Para finalizar, vou apresentar uma pessoa que está conosco andando pelo caminho certo, aceitou que não existe mágica, está se cuidando, amando e se redescobrindo cada dia mais.

Ela nos acompanha aqui no blog (fã de carteirinha, rs) e me deu a honra de compartilhar os primeiros resultados por estar se alimentando melhor.

"Sei o quanto é difícil mudar habito alimentar, mais garanto que não é impossivel."

Parabéns! Você merece essa conquista!

Super beijo e até o próximo!