No inicio do ano é comum refletir sobre
o passado e planejar o futuro.
Comportamento normal, entretanto, não deixe o passado te atrapalhar,
pois o passado não muda o futuro que esta por vir.
Muitos se prendem a esses dois momentos
(passado e futuro) para justificar um comportamento alimentar.
A idéia dessa semana é utilizar esses
dois momentos a seu favor, evite cobranças excessivas e não se prenda demais no
que será feito, viva um dia de cada vez e use o presente para alcançar seus
objetivos.
Aproveite o inicio de ano para estimular
uma nova atitude, se olhe mais no espelho, se valorize e veja como melhorou.
No inicio pode parecer estranho mais
com o tempo vai perceber que observar como você esta interfere positivamente na
sua alimentação.
O espelho é um ótimo aliado para
acompanhar sua evolução, não tenha medo, se veja de frente, de lado e utilize
isso para se motivar a continuar acreditando e cuidando de você.
Observe como está linda e cada dia
melhor, isso vai ajudá-la na suas escolhas alimentares muito mais do que possa
imaginar.
Fica mais fácil cuidar do seu corpo
quando você o conhece bem.
É indiscutível o prazer de subir na
balança e eliminar alguns quilinhos, entretanto não se torne escrava dela, não
permita que isso defina seu humor muito menos sua rotina alimentar. São apenas
números e você vale bem mais que os dígitos registrados ali.
O autoconhecimento também é um grande
aliado no processo de emagrecimento. Cada pessoa é única por isso avalie qual a
influência que a balança tem no seu processo de emagrecimento.
Como dito nas semanas anteriores,
“eliminar quilos” é conseqüência de uma boa alimentação e se você vive em
função exclusivamente de perder peso infelizmente sua motivação não é tão adequada
como deveria.
Na primeira semana comentei que os
motivos que te levam a emagrecer precisam ser maiores do que aqueles que te
leva a comer excessivamente.
Ter amor próprio, conhecer seu corpo,
cuidar de você e principalmente da sua saúde são motivos coerentes e que
constantemente renovam suas forças para manter hábitos saudáveis e uma
alimentação equilibrada.
Permitir que a balança controle seu
comportamento alimentar além de ser muito arriscado tem um curto prazo de
motivação.
Se olhe no espelho com respeito,
carinho e muito amor e continue cuidando de você sem se importar com o numero
que está sendo registrado na balança.
Ótimo inicio de ano e em 2015 se ame ainda mais!
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