Por Luciana Marçal
Certamente
esse é o final de semana mais agitado do ano, cada um “aproveita” esse período
de uma forma diferente, vão para as ruas, viajam, aproveitam para descansar,
colocar em dia o que está pendente entre inúmeras opções que acompanha o
carnaval. Seja qual for a sua opção é importante não descuidar da alimentação.
É possível aproveitar a folia em seu favor, se gosta de uma “baguncinha” tire
os pés do chão e vá pulando atrás do trio, bloco ou machinha, não dispense a
hidratação
Quando saímos da ‘rotina’ é
importante redobrar a atenção, nada de neuras, entretanto não perca seu foco,
pois sabemos o quanto é difícil retornar. Alguns ainda estão se recuperando dos
“exageros” das festas de fim de ano e não é justo desandar devido a mais uma
mudança de rotina, afinal em 40 dias é a páscoa, não podemos ficar reféns de
feriados e datas comemorativas, por isso reforço que alimentar-se bem precisa
ser um estilo de vida, sem privações excessivas. O risco de um plano alimentar
muito restrito é justamente a enorme vontade em comer exageradamente, por isso
a importância do bom senso ao seguir um plano alimentar.
Se a
forma como vem se alimentando é compatível a sua rotina, controlar-se será
moleza, entretanto se estava em uma restrição muito severa esse período é ainda
mais difícil. Isso só reforça o que
sempre comentamos aqui no blog, que alguns comportamentos até podem permitir rápidos
resultados, entretanto esses não são duradouros (efeito sanfona).
Dançar
ou pular também é uma boa forma de perder calorias, música é o que não vai
faltar, se optou por viajar fique atenta as refeições dos hotéis, pousadas etc.
Aproveite as opções de saladas para deixar seu prato bem colorido e cuidado as
armadilhas que acompanham o self-service,
aproveite a qualidade oferecida por esse tipo de serviço e atente-se quanto á
quantidade.
Se não
programou nada diferente aproveite esse tempo para cuidar ainda mais de você já
que terá mais tempo livre: prepare novas receitas, inicie alguma atividade ou
que tal aquela geral no guarda roupa, passe pra frente roupas que já estão
grandes, pois guardá-las além de ocupar espaço, dá a impressão que ainda serão
usadas por você e isso NÃO VAI ACONTECER.
Enfim
indiferente de como vai aproveitar seu carnaval exercite a mudança de rotina
para observar como está evoluindo e avaliar quais esforços tem de ser feitos
para “se controlar” diante da mudança de rotina. Observe os significativos
avanços que teve no seu comportamento alimentar, sair da rotina não precisa
mais ser sinônimo de comer mais, use tudo a seu favor, pois tanto a vida quanto
você está cada dia mais bela!
Beijos e até semana que vem!!!
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