Banana CURA cãibras! (?)

Oi pessoal, tudo bem?

Quanto tempo heim?! 

Estou meio sumida aqui do blog por motivos de força maior, mas tirei um tempinho para vir aqui bater um papo com vocês sobre bananas e cãibras musculares.

Quem nunca ouviu falar que comer banana elimina as cãibras musculares?

Já não é de hoje que rola essa história por aí. 

Mas, no fim das contas: É VERDADE?
Vem descobrir!

Primeiro vamos entender sobre cãibras.

O nosso tecido muscular é o maior reservatório de potássio corpóreo. O potássio se encontra dentro da fibra dos músculos e por fora dela está o sódio. 

Pode ocorrer que haja uma inversão dessa ordem, ou seja, o sódio entra na fibra e o potássio sai. Daí o músculo se contrai de forma involuntária. Esse movimento de contração involuntário do músculo é denominado CÃIBRA. 

Ainda exitem outros motivos para a ocorrência de cãibras musculares, como a falta de alongamentos, deficiência de íons como o cálcio e o magnésio, presença de varizes, intoxicação por metabólitos provenientes do excesso de exercícios físicos e ao contrario do que muitos acreditam, a deficiência de íons como o cálcio e o magnésio são a maior causa das cãibras. 

Mas e a banana?

Na verdade, a banana é uma fruta rica em potássio, carboidrato e água. 

Como já vimos, a principal causa das cãibras musculares são a deficiência de cálcio e magnésio e não o potássio que encontramos em maior quantidade na banana. 

Não desanimem, ela pode não ser a melhor aliada contra as cãibras musculares mas a banana possui diversos nutrientes de extrema importância para o funcionamento do nosso organismo. 

Vou fazer um post bem completo sobre bananas (tipos, quantas comer por dia, nutrientes, engorda ou não....). 

Por enquanto ficamos assim: Banana cura cãibras?  NÃO! 

Mas, como possui outros nutrientes importantes, é barata e é gostosa: coma uma!

Beijos e até o próximo!